küçükken yaşanan travmalar nasıl geçer ne demek?

Küçükken yaşanan travmaların geçmesi, kişinin deneyimlediği olayların tipine, yoğunluğuna ve süresine bağlıdır. Ancak genellikle aşağıdaki yöntemler kullanılarak hafifletilebilirler:

1. Konuşarak iyileştirmek: Olayı hatırlarken ya da acı hissettiğinde, bir dost ya da yakın birisiyle konuşarak duygularını ifade etmek yardımcı olabilir.

2. Uzman desteği: Psikologlar, travma sonrası tedavi ve danışmanlık sağlama konusunda uzmanlaşmıştır. Tedavi, yaşanan deneyime göre, bireysel ya da grup seansları halinde yapılır.

3. Kendine zaman tanıma: Acı hatıralardan kaçmak yerine, bireylerin buna odaklanması, anıları kabul etmesi ve zamanla üzerine gitmesi önemlidir.

4. Fiziksel aktivite: Kişiler, spordan, yürüyüşten, yoga yapmaktan ya da diğer fiziksel aktivitelerden faydalanarak duygusal yüklerini azaltabilirler.

5. Sanatsal terapi: Resim yapmak, müzik dinlemek, şiir yazmak gibi sanatsal aktiviteler, bireylerin zihinlerindeki acıyı ifade etmelerine yardımcı olabilir.

Küçükken yaşanan travmalar, bazen tedavi gerektirirler. Bireyler, kendilerinde gözlemledikleri herhangi bir olumsuz davranış eğilimi ya da duygu durumu değişikliği hissettiklerinde, bir uzmana başvurmalıdır.